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ACTION BOXE

Association Sportive
de boxe anglaise pour tous

Action Boxe est une association de loi 1901, fondée en 2012 par SOW Daouda, coach sportif diplômé d’état, préparateur physique et ancien sportif de haut niveau, médaillé d’argent aux Jeux Olympiques de Pékin 2008 en boxe anglaise, ayant pour objectif d’intervenir sur l’axe sportif, éducatif et social.

L'agenda du club

Boost Kids

Boost Kids

Action Boxe, 50 rue des 3 baudets
Hem, 59510 France
+ Google Map
11 avril 2022
Semaine Boost Kids

Semaine Boost Kids

Action Boxe, 50 rue des 3 baudets
Hem, 59510 France
+ Google Map
60$

La semaine Boost Kids a lieu du 7 au 11 février 2022 !

Voir les détails »
07 février 2022
Semaine Boost Kids

Semaine Boost Kids

Action Boxe, 50 rue des 3 baudets
Hem, 59510 France
+ Google Map
80$

La semaine Boost Kids est prévue du lundi 25 au vendredi 29 octobre pour 8 à 10 enfants. Ce projet est en partenariat avec le centre social de Hem. Le programme est le suivant : […]

Voir les détails »
25 octobre 2021

Tarifs des adhésions

BABY BOXE

150Par Personne/an
Tous les mercredis de 15h30 à 16h30
Tous les samedis de 9h30 à 10h30
de 4 à 6 ans

BOXE EDUCATIVE

150Par Personne/an
Tous les mercredis de 17h à 18h
Tous les vendredis de 17h15 à 18h15
de 7 à 11 ans

BOXE ASSAULT

150Par Personne/an
Tous les mercredis de 18h15 à 19h30
Tous les vendredis de 18h30 à 19h30
de 12 à 15 ans

BOXE LOISIRS

150Par Personne/an
Tous les mercredis de 19h45 à 21h
Tous les vendredis de 19h45 à 21h
À partir de 16 ans

BOXE FEMININE

150Par Personne/an
Tous les mercredis de 18h30 à 19h30
Tous les vendredis de 18h30 à 19h30
À partir de 16 ans et plus

BOXE KIDS

75Par Personne/an
Tous les mercredis de 14h à 15h
de 7 à 11 ans

BOXE DECOUVERTE

75Par Personne/an
Tous les samedis de 11h à 12h
Tous les samedis de 10h30 à 11h30
de 12 à 15 ans

Ce que nos adhérentsdisent de nous

Mahieddine Hadj Amar
L'équipe est très à l'écoute de nos demandes et prends bien en compte nos remarques. Daouda est très sympathique et nous a donné pleins de conseils que ce soit pour la boxe ou d'autres sports . Accessible à tous les niveaux, j'y vais en tant que boxeur compétiteur, et j'apprends au côté de jeunes boxeurs moins expérimentés.
Mahieddine Hadj Amar
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Super infrastructure avec des entraînements diversifiés et toujours dans la bonne humeur ! Dépassement de soi et plaisir avec le Team Action Boxe 🙂
Bounoua Mélissa
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Action et Daouda sow m'aide dans mon sport depuis mes débuts professionnels. L'association a toujours répondu présente même pour mes collègues avec mise à disposition des rings ou du sauna et cela jusqu'à m'accompagner au combat. Heureux et fier d'être de l'équipe.
Soufiene Oudina
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Action boxe est un partenaire incontournable sur la ville d'hem. Action boxe est un outil éducatif. Il permet aux jeunes de décompresser. D'apprendre à s'imposer dans la vie personnelle et professionnelle. De travailler leur concentration. De développer l'agilité physique et intellectuelle. De se créer un mental. De décharger son stress et son agressivité dans un cadre contrôlé. De gagner en confiance . De maîtriser sa colère et de gérer ses émotions. Nous, horizon 9 ( club de prévention spécialisé) travaillons en étroite collaboration avec action boxe depuis des années, pour un résultat très satisfaisant.
Rachid ( éducateur spécialisé horizon 9)
Fabrice
Déjà bon sportif, j’avais envie d'intensifier mes entrainements et de me défouler. Avec Action boxe et Daouda, je suis servi ! Il sait transmettre ses savoirs et son expérience que ce soit sur le plan technique, physique ou mental. Les entrainements sont vraiment complets et permettent d'améliorer son cardio, sa musculature et son explosivité. M’entrainant aussi en petit groupe, j’ai pu constater que Daouda s’adapte au niveau et au objectif de tous.
Fabrice LINGLART

S'inscrire au club

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BOXE FEMININE

La boxe n’est plus qu’une affaire de gros durs !

La boxe féminine attire de plus en plus, et on a de bonnes raisons de s’y mettre ! Elles ne se limitent pas à la dimension de l’activité physique, mais sont aussi en lien avec le développement personnel et le mental.

  • Apprendre les premiers réflexes de défense / Gagner de la confiance en soi

La boxe est certes un sport de combat, mais ce n’est pas parce qu’on va pratiquer de la boxe que l’on enverra n’importe qui au tapis ou que l’on deviendra la version féminine de Rocky. Par contre, elle va nous permettre d’apprendre à bien se positionner face à l’adversaire, d’aiguiser nos réflexes, des techniques de combat…, pour délaisser nos peurs de l’affrontement, notre manque de confiance en nous.
On découvre son potentiel, on en ressort plus forte, plus efficace, on se dépasse physiquement et mentalement.

  • Lâcher prise et prendre soin de soi

La pratique d’une activité physique contribue évidemment au bien-être physique mais aussi psychologique, en apportant la satisfaction personnelle ressentie mélangée au plaisir du  travail accomplit. Elle permet d’évacuer et de se défouler.


Toutes les parties du corps sont travaillées, le cardio est amélioré, l’endurance augmentée et votre silhouette s’affine pour laisser apparaître vos jolis muscles tous neufs, dessinant votre corps sans pour autant vous faire avoir de gros muscles.
Votre corps et votre esprit deviendront plus résistants en prenant des coups (forts ou pas) dans le cadre d’un entraînement régulier.

BOXE KIDS

  • Favoriser le respect d’autrui et des règles
  • Développer l’estime de soi
  • Accompagner le jeune pour le goût de l’effort

Pour les jeunes, la boxe devient éducative et s’adapte dès l’âge de 7-8 ans, véhiculant des valeurs de vivre ensemble au travers la pratique d’une activité dynamique et ludique.


Si la puissance fait gagner des points pour la boxe de combat, ici il y a interdiction de faire mal.

Ce sont les qualités techniques et tactiques qui sont recherchées. On travaille l’humilité et le gout de l’effort en apprenant à connaitre ses capacités comme ses limites et à les développer.

Cela permet donc à tout le monde de monter sur un ring : les plus craintifs apprendront à surmonter leurs inhibitions motrices et les plus violents eux, apprendront à contrôler leurs gestes et canaliser leur énergie.

BOXE LOISIRS

La boxe loisir n’est pas pratiquée dans un but de se préparer à des compétitions, si ce n’est éventuellement pour  débuter dans un cadre privilégié et bénéficier de conseils d’experts.
La boxe Loisir est pratiquée pour développer son bien-être physique et mental.


Vous apprendrez à vous connaitre et à affronter vos peurs qui limitent votre potentiel, car votre plus grand adversaire sur le ring, au final, c’est vous-même.

Vous prendrez conscience que votre potentiel est plus grand que ce que vous n’imaginiez et quand vous penserez avoir atteint vos limites, votre coach et vos partenaires seront là pour vous pousser et vous montrer que vous êtes bien plus fort(e) que ce que vous ne pensiez.


La boxe est un sport de RESPECT, dans lequel on échange « des coups »  dans le respect de son partenaire, pour progresser ensemble, et non pas pour chercher à montrer qui est le plus fort.


Votre corps et votre esprit deviendront plus résistants en prenant des coups (forts ou pas), tout en vous offrant un véritable exutoire pour décompresser.

Toutes les parties du corps sont travaillées !

Votre cardio sera amélioré, et donc votre endurance augmentée. Ce sont pour l’essentiel des séances en fractionné comme en athlétisme, des enchaînements de 3 minutes sont suivis de temps de récupération, qui développeront vos muscles et augmenteront ainsi votre force/puissance, affineront votre silhouette en brûlant votre masse graisseuse, redessinant votre corps.


Les enchainements développeront votre mobilité pour obtenir une meilleure habileté et coordinations des gestes. Il y a une grande dimension tactique, il faut toujours garder l’œil ouvert malgré la fatigue pour observer l’autre et rester lucide.

COACHING PERSONNALISE

UN COACHING SUR MESURE

Avec un personal trainer vous bénéficierez d’un programme et d’un suivi sur mesure totalement personnalisé.

C’est véritablement ce qui fera la différence pour atteindre vos objectifs !

Les domaines de compétences d’un personal trainer sont très étendus. Perte de poids, tonification musculaire, remise en forme, préparation physique etc.

Dans un premier temps seront recueillies les informations sur votre pratique sportive (actuelle et passée), vos antécédents médicaux, habitudes de vie, temps disponible à la pratique sportive, alimentation, etc.

Des tests physiques seront faits : musculaire, mobilité, cardio-vasculaire.

Et ce, afin de concevoir votre programme sur mesure.

A l’issue d’un entretien avec le personal trainer, vos objectifs seront définis.

Ensuite, votre personal trainer vous accompagnera dans la réalisation de chacune de vos séances de sport. Il sera ainsi à vos côtés pour vous présenter chaque exercice et pour vous guider dans leur exécution. Selon votre état de forme il pourra ajuster la difficulté des enchainements, que ce soit au niveau des mouvements, de l’intensité ou des temps d’effort de récupération etc.

Selon vos attentes, ce programme pourra évoluer à tout moment.

C’est l’avantage d’être suivi par un personal trainer : chaque séance sera conçue pour vous, et seulement vous !

 

UNE SOLUTION EFFICACE POUR RESTER MOTIVE ET ATTEINDRE SES OBJECTIFS

 

Faire appel à un personal trainer propose l’avantage énorme de ne plus être livré à vous-même.

Lorsque vous faites du sport dans une structure sportive collective, vous suivez le même programme que tout le monde, et même si les séances sont encadrées par un coach diplômé, ce dernier n’a pas le temps et la disponibilité pour adapter l’entrainement à chaque adhérent.

Or, pour progresser, rester motivé(e), et atteindre rapidement vos objectifs, rien de tel qu’un personal trainer 100% disponible pour vous.

Au-delà d’un entrainement personnalisé, votre personal trainer aura l’avantage de connaître vos points forts et vos points faibles, autant au niveau physique que psychologique. L’aspect mental est un facteur essentiel à prendre en compte dans le cadre d’un coaching. Le coach vous motivera à atteindre vos objectifs. Le rôle du coach est ainsi d’arriver à trouver les mots pour vous motiver et vous pousser à vous surpasser.

Il saura faire ressortir le meilleur de vous-même lors de chaque séance et vous permettra ainsi de progresser plus rapidement.

BOXE DECOUVERTE

L’adolescence est une période cruciale dans la construction du jeune, des changements s’opèrent en profondeur aussi bien sur les plans physiques, psychologiques et physiologiques.

L’entrainement permet de développer leur condition physique et mentale tout en améliorant l’endurance.
Outre le fait de s’initier aux techniques de base en apprenant à se défendre et mieux réagir en situation de danger durant des séances pensées et convenant parfaitement aux adolescents, l’apprentissage de la boxe pendant cette période peut se révéler un véritable atout en leur permettant de développer :

  • la confiance en soi
  • le respect de l’autre
  • le goût pour l’effort
  • la volonté, motivation
  • l’auto-discipline