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BOXE FEMININE

La boxe n’est plus qu’une affaire de gros durs !

La boxe féminine attire de plus en plus, et on a de bonnes raisons de s’y mettre ! Elles ne se limitent pas à la dimension de l’activité physique, mais sont aussi en lien avec le développement personnel et le mental.

Apprendre les premiers réflexes de défense / Gagner de la confiance en soi

La boxe est certes un sport de combat, mais ce n’est pas parce qu’on va pratiquer de la boxe que l’on enverra n’importe qui au tapis ou que l’on deviendra la version féminine de Rocky. Par contre, elle va nous permettre d’apprendre à bien se positionner face à l’adversaire, d’aiguiser nos réflexes, des techniques de combat…, pour délaisser nos peurs de l’affrontement, notre manque de confiance en nous.
On découvre son potentiel, on en ressort plus forte, plus efficace, on se dépasse physiquement et mentalement.

Lâcher prise et prendre soin de soi

La pratique d’une activité physique contribue évidemment au bien-être physique mais aussi psychologique, en apportant la satisfaction personnelle ressentie mélangée au plaisir du travail accomplit. Elle permet d’évacuer et de se défouler.

Toutes les parties du corps sont travaillées, le cardio est amélioré, l’endurance augmentée et votre silhouette s’affine pour laisser apparaître vos jolis muscles tous neufs, dessinant votre corps sans pour autant vous faire avoir de gros muscles.
Votre corps et votre esprit deviendront plus résistants en prenant des coups (forts ou pas) dans le cadre d’un entraînement régulier.

BOXE KIDS

Favoriser le respect d’autrui et des règles
Développer l’estime de soi
Accompagner le jeune pour le goût de l’effort

Pour les jeunes, la boxe devient éducative et s’adapte dès l’âge de 7-8 ans, véhiculant des valeurs de vivre ensemble au travers la pratique d’une activité dynamique et ludique.

Si la puissance fait gagner des points pour la boxe de combat, ici il y a interdiction de faire mal.

Ce sont les qualités techniques et tactiques qui sont recherchées. On travaille l’humilité et le gout de l’effort en apprenant à connaitre ses capacités comme ses limites et à les développer.

Cela permet donc à tout le monde de monter sur un ring : les plus craintifs apprendront à surmonter leurs inhibitions motrices et les plus violents eux, apprendront à contrôler leurs gestes et canaliser leur énergie.

BOXE LOISIRS

La boxe loisir n’est pas pratiquée dans un but de se préparer à des compétitions, si ce n’est éventuellement pour débuter dans un cadre privilégié et bénéficier de conseils d’experts.
La boxe Loisir est pratiquée pour développer son bien-être physique et mental.

Vous apprendrez à vous connaitre et à affronter vos peurs qui limitent votre potentiel, car votre plus grand adversaire sur le ring, au final, c’est vous-même.

Vous prendrez conscience que votre potentiel est plus grand que ce que vous n’imaginiez et quand vous penserez avoir atteint vos limites, votre coach et vos partenaires seront là pour vous pousser et vous montrer que vous êtes bien plus fort(e) que ce que vous ne pensiez.

La boxe est un sport de RESPECT, dans lequel on échange « des coups » dans le respect de son partenaire, pour progresser ensemble, et non pas pour chercher à montrer qui est le plus fort.

Votre corps et votre esprit deviendront plus résistants en prenant des coups (forts ou pas), tout en vous offrant un véritable exutoire pour décompresser.

Toutes les parties du corps sont travaillées !

Votre cardio sera amélioré, et donc votre endurance augmentée. Ce sont pour l’essentiel des séances en fractionné comme en athlétisme, des enchaînements de 3 minutes sont suivis de temps de récupération, qui développeront vos muscles et augmenteront ainsi votre force/puissance, affineront votre silhouette en brûlant votre masse graisseuse, redessinant votre corps.

Les enchainements développeront votre mobilité pour obtenir une meilleure habileté et coordinations des gestes. Il y a une grande dimension tactique, il faut toujours garder l’œil ouvert malgré la fatigue pour observer l’autre et rester lucide.

COACHING PERSONNALISE

UN COACHING SUR MESURE

Avec un personal trainer vous bénéficierez d’un programme et d’un suivi sur mesure totalement personnalisé.

C’est véritablement ce qui fera la différence pour atteindre vos objectifs !

Les domaines de compétences d’un personal trainer sont très étendus. Perte de poids, tonification musculaire, remise en forme, préparation physique etc.

Dans un premier temps seront recueillies les informations sur votre pratique sportive (actuelle et passée), vos antécédents médicaux, habitudes de vie, temps disponible à la pratique sportive, alimentation, etc.

Des tests physiques seront faits : musculaire, mobilité, cardio-vasculaire.

Et ce, afin de concevoir votre programme sur mesure.

A l’issue d’un entretien avec le personal trainer, vos objectifs seront définis.

Ensuite, votre personal trainer vous accompagnera dans la réalisation de chacune de vos séances de sport. Il sera ainsi à vos côtés pour vous présenter chaque exercice et pour vous guider dans leur exécution. Selon votre état de forme il pourra ajuster la difficulté des enchainements, que ce soit au niveau des mouvements, de l’intensité ou des temps d’effort de récupération etc.

Selon vos attentes, ce programme pourra évoluer à tout moment.

C’est l’avantage d’être suivi par un personal trainer : chaque séance sera conçue pour vous, et seulement vous !

UNE SOLUTION EFFICACE POUR RESTER MOTIVE ET ATTEINDRE SES OBJECTIFS

Faire appel à un personal trainer propose l’avantage énorme de ne plus être livré à vous-même.

Lorsque vous faites du sport dans une structure sportive collective, vous suivez le même programme que tout le monde, et même si les séances sont encadrées par un coach diplômé, ce dernier n’a pas le temps et la disponibilité pour adapter l’entrainement à chaque adhérent.

Or, pour progresser, rester motivé(e), et atteindre rapidement vos objectifs, rien de tel qu’un personal trainer 100% disponible pour vous.

Au-delà d’un entrainement personnalisé, votre personal trainer aura l’avantage de connaître vos points forts et vos points faibles, autant au niveau physique que psychologique. L’aspect mental est un facteur essentiel à prendre en compte dans le cadre d’un coaching. Le coach vous motivera à atteindre vos objectifs. Le rôle du coach est ainsi d’arriver à trouver les mots pour vous motiver et vous pousser à vous surpasser.

Il saura faire ressortir le meilleur de vous-même lors de chaque séance et vous permettra ainsi de progresser plus rapidement.

BOXE DECOUVERTE

L’adolescence est une période cruciale dans la construction du jeune, des changements s’opèrent en profondeur aussi bien sur les plans physiques, psychologiques et physiologiques.

L’entrainement permet de développer leur condition physique et mentale tout en améliorant l’endurance.
Outre le fait de s’initier aux techniques de base en apprenant à se défendre et mieux réagir en situation de danger durant des séances pensées et convenant parfaitement aux adolescents, l’apprentissage de la boxe pendant cette période peut se révéler un véritable atout en leur permettant de développer :

la confiance en soi
le respect de l’autre
le goût pour l’effort
la volonté, motivation
l’auto-discipline

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